O que vestir e calçar na aula de dança de salão

Na primeira aula de dança de salão, a dúvida mais comum depois de "vou conseguir?" é "o que eu visto?". A boa notícia: você não precisa de roupa especial. Precisa de conforto e segurança. Veja o que levar.

Roupa

• Peças que dão liberdade: calça ou bermuda de tecido leve, saia ou vestido que não atrapalhe os giros e camiseta que deixe os braços soltos.
• Tecidos que respiram: algodão e malha ajudam, porque você vai suar.
• Nada que prenda ou escorregue: evite roupas muito justas, muito curtas ou com cós que apertam.
• Camadas: em dias frios, leve uma blusa para o início e tire quando esquentar.

Sapato

O sapato é o item que mais importa. Ele precisa dar firmeza ao pé e permitir o deslize necessário para girar.

• Fechado ou com tira firme: o pé não pode sair do lugar.
• Solado liso e firme: couro e camurça são clássicos de dança. Tênis de sola muito grossa e grudenta prendem o pé no chão e podem machucar o joelho nos giros.
• Salto baixo ou médio: quem não está acostumado a salto alto deve começar com salto baixo.
• Confortável: não estreie sapato novo e apertado na aula.

Se você tem dúvida, leve o que tem e pergunte ao professor. Ele diz se serve e, se preciso, orienta uma compra com calma.

Descalço ou de meias

Em algumas aulas, como as de zouk, dança do ventre ou pilates dance, o professor pode orientar a dançar descalço ou de meias. Pergunte ao professor antes da primeira aula, para saber o que usar.

O que levar na bolsa

• Garrafa de água.
• Toalha pequena.
• Uma blusa extra.
• Um sapato reserva, se quiser trocar na chegada.
• Desodorante ou perfume leve: dançar em par é um exercício de proximidade.

O que evitar

• Sapato novo que machuca.
• Solado de borracha muito grudento.
• Salto alto e fino se você não tem prática.
• Acessórios que enroscam, como colares longos e pulseiras grandes.

Para dançar em festas

Quando você começar a frequentar bailes e festas, vale ter um sapato de dança próprio, que fica guardado para esse uso. Isso preserva o solado e dá mais segurança.

Como cuidar do sapato de dança

Um sapato de dança bem tratado dura muito e mantém o deslize certo. Guarde-o em um saquinho de pano, longe de umidade, e use-o só no salão, sem pisar na rua, para não sujar nem desgastar o solado. Se o solado ficar liso demais, uma escova de aço bem macia devolve a aderência de couro e camurça. Se estiver escorregadio demais, um pano levemente úmido costuma resolver. Em caso de dúvida, pergunte ao professor antes de mexer no solado.

Cuidados com o corpo no calçado

Dançar com sapato inadequado é uma causa comum de dor nos pés, nos joelhos e na lombar. Observe sinais de alerta: bolhas, dor ao final da aula, dormência nos dedos ou torção do pé. Se acontecerem, troque de sapato, reduza o tempo de aula por alguns dias e, se a dor persistir, procure um profissional de saúde. Para quem tem condição específica, como joanete ou fascite plantar, vale conversar com um médico ou fisioterapeuta antes de escolher o calçado.

Perguntas frequentes