Saúde e movimento
Dançar faz bem? Benefícios para o corpo e a mente
O que a dança pode trazer para o corpo e a mente, quanto de atividade física as diretrizes recomendam e como escolher uma modalidade que combine com você.
Dança e bem-estar
O que a dança faz pelo corpo e pela mente, em qualquer idade, e como escolher a modalidade certa para a sua fase.
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Dança de salão na terceira idade: benefícios e cuidados
Como a dança de salão pode ajudar quem tem mais de 60 anos: equilíbrio, coordenação, convívio e bem-estar, com cuidados para começar com segurança.
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Bellyfitness: treino funcional com dança do ventre
O que é o bellyfitness, como a aula usa a dança árabe para trabalhar condicionamento e tônus muscular, e para quem esse treino funciona.
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Pilates dance: o que é, para quem serve e como é a aula
Entenda o que é o pilates dance, como a aula mistura princípios do Pilates com passos de dança e para quem essa modalidade é indicada.
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Benefícios da dança do ventre para o corpo e a mente
O que a dança do ventre trabalha no corpo e na mente: postura, coordenação, consciência corporal e autoestima. Entenda como é a aula e para quem serve.
