A prática do Pilates e da dança para a 3ª Idade trazem inúmeros Benefícios e Ajudam a Prevenir Doenças como a Osteoporose, dores nas costas e joelhos e ganho de massa e força muscular. A dança é considerada uma das atividades físicas mais completa, trabalhando tanto os aspectos físicos, cognitivos quanto emocionais para os idosos.

Além de ser um excelente recurso terapêutico. Estudos recentes evidenciam que quem dança com frequência se sente mais feliz e satisfeito com a sua vida, especialmente nas relações interpessoais e sua saúde. Estimula a atividade social, facilitando a integração, o fortalecimento de amizades, a superação de limites físicos, consequentemente reduzindo as angústias, os medos e as inseguranças, aumentando autoestima e sensação de bem-estar, gerando maior estado de felicidade.

Sua prática também proporciona a manutenção do equilíbrio, diminuindo riscos de quedas, melhorando o condicionamento físico, flexibilidade física e agilidade.

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