Quem disse que Pilates é um método composto apenas por exercícios complicados? Nada disso! Além de proporcionar grandes benefícios à vida de todos, as atividades ainda podem ser praticadas por pessoas de qualquer faixa etária, de maneira rápida e simples.

Realizado no chão, o mat pilates era o modo como Joseph Pilates, criador do método, originalmente começou a ensinar sua rotina específica de movimentos, que envolve pouco ou nenhum equipamento. As aulas são focadas no fortalecimento do core.

As técnicas consistem em exercícios com peso corporal, como o centenário, mergulho com cisne, teaser, círculo de perna única, roll-up, selo, caranguejo e capotamento, que são feitos no chão e envolvem movimentos suaves, fluidos e de fácil articulação, tornando-os adequados para todas as pessoas de qualquer idade ou estado de saúde.

O trabalho do mat pilates usa a gravidade e o peso do seu próprio corpo como resistência.

Conecte mente e corpo. Pensamento positivo atrai boas vibrações e ajuda na saúde do corpo e alma.

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